Op deze pagina vind je een overzicht van de zenuwstelselregulatie materialen die ik aanbiedt voor zelfzorg, zelfregulatie en zelfeducatie. Daarnaast zijn ze uiteraard ook geschikt als therapie materiaal, coahingsmateriaal en bruikbaar voor psycho-educatie.
Alle zelfzorg materialen zijn gebaseerd op de werking van het autonome zenuwstelsel waarbij ik de Polyvagaaltheorie gebruik als vertrekpunt. Uiteraard kijken we altijd verder daar je zenuwstelsel geen geïsoleerd geheel is en de polyvagaaltheorie een simpele en reductionistische weergave is van de complexe werking van je autonome zenuwstelsel.*
ZENUWSTELSELREGULATIEKAARTEN
Handige steekkaarten om bij de hand te hebben. Voor jezelf of met je cliënten. Niet meer nadenken over wat je nu weer allemaal kon doen als je denkende brein toch niet werkt…
40 minder gekende regulerende oefeningen (op 5 na ook allemaal andere oefeningen dan in mijn online cursussen of praktijkdagen) Let op: Dit is een digitaal document (PDF) . De kaartjes zijn A6 maar kunnen op elke schaal afgedrukt worden. Meer info
Waar bevind ik mij op de Polyvagale ladder? Check in bij jezelf en leer de verschillende autonome staten beter onderscheiden zodat jij jezelf beter kan ondersteunen met de juiste tools, activiteiten of oefeningen die de staat ondersteunen waarin jij je op dat moment bevindt. Bundel met uitgebreide checklistst (2 A4tjes per staat), een zelftest, korte beschrijving van de staten en een onthoudkaartje per staat.
Let op: Dit is een digitaal document (PDF).
Meer info.
* Tot op de dag van vandaag is de Polyvagaaltheorie het meest begrijpbare en bruikbare model beschikbaar. Daarom is de de Polyvagaaltheorie parsimonieus, wat een gouden standaard is in de wetenschap. Parsimonieus wil zeggen dat het spaarzaam is, oftewel ‘meer doet met minder’. De PolyVagal Theorie verklaart dus meer fenomenen met een eenvoudigere uitleg.