ZENUWSTELSELREGULATIE KAARTEN
Altijd oefeningen en technieken voor zenuwstelselregulatie bij de hand met deze steekkaarten. Voor jezelf of met je cliënten. Niet meer nadenken over wat je nu weer allemaal kon doen als je denkende brein toch niet werkt… Deze zenuwstelselregulatie kaarten komen alle verschillende autonome staten tegemoet.
Let op: Dit is een digitaal document (PDF) . De kaartjes zijn A6. (Maar kunnen op elke schaal afgedrukt worden.)
40 eenvoudige oefeningen die de autonome staat waarin jij je bevindt respecteren, ondersteunen en tegemoet komen om meer regulatie te brengen.
Zowel voor lange termijn hygiëne en veerkracht als voor acute stressregulatie. Sympathisch zijn energie laten opgebruiken of dorsaal terug in activatie brengen. Onopvallend of met veel beweging. Het zit er allemaal in.
De zenuwstelselregulatiekaarten bevatten eveneens een aanduiding of je ze met twee kan doen (in co-regulatie) en welke oefeningen zich goed lenen om het contact met het lichaam te herstellen, zachte beweging uitnodigen of loslaten van spanning als doel hebben.
Ideaal voor eigen gebruik of met cliënten.
40 minder gekende regulerende oefeningen. (op 5 na ook allemaal andere oefeningen dan in mijn online cursussen of praktijkdagen)
ZENUWSTELSELREGULATIEKAARTEN? WAT KAN IK DAAR NU MEE?
Enkel tips (met geluid!):
NOG MEER TIPS?
Die vroeg ik ook aan mijn volgers op social media.
Dit zijn hun ludieke ideeën voor het gebruik van de zenuwstelselregulatiekaarten:
– verjaardagsslingers van maken
– ophangen in de zadelkamer op gespannen ruiters te ondersteunen
– op het dashbord van de auto kleven
– in de portemonnee achter elke bankkaart
– bladwijzers van maken
– op je nachtkastje bewaren
– in je bureau bewaren
– in je handtas meenemen
WAT ANDEREN ER OVER VERTELLEN:
