Welke verschijnselen uit het autonome zenuwstelsel ontstaan er bij stress? Hoe herken je de verschillende stressreacties en hun effecten op je lichaam, je denken, je emotie, je energie, je adem en je ervaring van de wereld?
Met deze handige checklists, zelftest en onthoudkaartjes heeft je autonome zenuwstelsel geen enkel geheim meer voor jou.
Het herkennen van je stressreacties helpt je om jezelf beter te kunnen ondersteunen bij stress.
WAAROM ZOU JE INCHECKEN BIJ JE ZENUWSTELSEL?
Om te weten wat je nodig hebt op elk gegeven moment, is het belangrijk regelmatig in te checken bij jezelf. Je leert jezelf niet alleen beter kennen maar ook beter ondersteunen. Je kan namelijk gerichter oefeningen, tools en activiteiten kiezen om niet alleen jezelf te ondersteunen maar ook om moeilijke emoties en stress te helpen reguleren.
ZENUWSTELSEL CHECK-INS
Deze bundel helpt je hierbij. Het is de perfecte toolkit voor zelfexploratie, zenuwstelselexploratie en het vergroten van je gewaarzijn.
In deze bundel zit
– een uitgebreide checklist (2 A-4tjes) per zenuwstelselstaat: ventraal, vechten, vluchten, dorsale shutdown, fawn en functionele freeze. De kenmerken zijn op elk van deze onderverdeeld in de rubrieken: lichaam, hoofd en gedachten, emotie, energie, adem en ervaren van de wereld.
– een korte toelichting bij elke staat
– een korte beschrijving van elke staat op handige onthoudkaartjes (in dezelfde layout als de zenuwstelselregulatiekaartjes zodat je ze samen kan gebruiken)
– een zelftest met 12 vragen de ‘favoriete’ stressreactie van jouw autonome zenuwstelsel te leren kennen.
De bundel telt 27 pagina’s
HOE BESTELLEN?
Klik op één van de gele/paarse betalingsknoppen op deze pagina of scan de QR-code om naar de betalingspagina te gaan.
DOWNLOAD TWEE VOORBEELDPAGINA’S
Wil je de checklists graag van wat dichterbij bekijken?
Download dan hier twee voorbeeldpagina’s: de checklist van VECHTEN.