Soms hoor ik mensen klagen over hun doktersbezoek… Ze komen bij de dokter met klachten en deze vindt geen oorzaak. Hij weet niet hoe dit komt of hoe de klachten ontstaan zijn. En dan vraagt hij naar stress…… “Het zal wel van de stress komen”, krijgen veel patiënten te horen. In de volksmond wordt dit […]
Een eenvoudige en relatief goedkope manier om stress te verminderen en je zenuwstelsel te kalmeren zijn essentiële oliën of aromatherapie. Het is bekend dat reukstimulatie (geuren opgenomen via reukorgaan) verschillende effecten heeft op de emotie, het gedrag en de fysiologische functies. Reuk wordt waargenomen door reukchemoreceptoren in het neusslijmvlies, dat verbonden is met de primaire […]
Als mensen me de laatste jaren vroegen: “Hoe gaat het met je?”, dan zat er in mijn antwoord altijd iets met “druk” en “stress”. Ik leek overal stress van te hebben. Dag in dag uit. Ik leek veel meer stress te ervaren dan andere mensen. En hoewel dit door de toestand van mijn zenuwstelsel ook […]
Wat is stress? Een bredere kijk op stress vanuit het perspectief van je lichaam Als we over stress spreken, denken we vaak aan het “gevoel” van gestrest zijn. Dit gevoel gaat meestal over mentale of emotionele stress. Voor ons lichaam is stress echter veel meer dan dat. Naast emotionele stress ervaart het bijvoorbeeld ook chemische […]
Herstellen van Burn-Out of (chronische) vermoeidheid gaat niet over het herstellen van te veel prikkels door (lang) genoeg rust te nemen. Noch gaat het over je leven zo inrichten dat je weinig tot geen prikkels meer hebt. Dat heet ‘aanpassing’ en is helaas niet hetzelfde als herstellen. In dit laatste geval maak je je nieuwe […]
