GRATIS CHECKLIST: Welke stressreactie is geactiveerd?

Hoe herken je een overprikkeld zenuwstelsel en de verschillende stressresponsen van je autonome zenuwstelsel?

DOWNLOAD HIER JE GRATIS CHECKLIST
Zenuwstelselregulatie en stressregulatie begint altijd met het gewaarzijn en erkennen van de staat waarin jij je bevindt. Met andere woorden: Waar bevind ik mij op de Polyvagale ladder?
Je begint namelijk altijd daar waar je bent daar je zenuwstelsel geen informatie kan opnemen die niet past bij de staat waarin het zich bevindt.

Om je hierbij te helpen, maakte ik dit eenvoudige (gesimplificeerde) overzicht. Je vindt hier een aantal kenmerken van de verdedigende staten vechten, vluchten, shutdown, fawn en functionele freeze. Hoewel deze laatste niet door Porges specifiek benoemd wordt, is het een staat die veelvuldig voorkomt en door de polyvagale lens bekeken kan worden.

De kenmerken van de staten zijn gegroepeerd in volgende rubrieken: gevoel, lichamelijk, hoofd, gedrag en ‘ik hoor mezelf zeggen’. Deze bundel bestaat uit twee versies van het schema en een toelichting.

HOE BEKOM JE DEZE BUNDEL?
Je kan deze gratis bundel aanvragen door het formulier hieronder in te vullen.
Let op: Door dit te doen, geef je ook toestemming om de nieuwsbrief (inspiratiemails) van BurnOutAcademy.be te ontvangen. Je kan je hier ten allen tijde terug van afmelden met twee eenvoudige klikken. De uitschrijflink vind je in onderaan in elke mail die ik verstuur.

Belangrijk:
Lees a.u.b. goed de copyrightvoorwaarden voor gebruik van deze checklists.
Deze vind je op de tweede pagina van de bundel.
Alvast bedankt en veel succes ermee!