– 5 DAGEN CHALLENGE : Lief zijn voor jezelf

Elke dag gaan er tienduizenden gedachten door je hoofd. Het grootste deel hiervan is negatief. Daarbij komt dat de meeste van deze gedachten gericht zijn tegen de persoon die deze negativiteit het minst van al verdient: jij zelf. En dit maakt je niet abnormaal of slecht. Het zijn spontane (stress)reacties op angst en bezorgdheid. Helaas helpen ze je niet vooruit én houden ze je stressrespons actief. Gezond zijn ze dus allerminst…

– Zelfkritiek omdat je leven niet loopt zoals je het gepland had of zoals bij anderen.
– Twijfelen aan jezelf en je keuzes.
– Bezorgdheid of je anderen niet te veel tot last bent of in de steek laat.
– Gevoelens van schuld, schaamte of spijt.
– Angst dat het nooit meer beter wordt.
– Zelfkritiek en frustratie dat het je niet lukt om positief, gelukkig en dankbaar te zijn ondanks dat je alles hebt om gelukkig te zijn.
– Bang om ‘nee’ te zeggen uit angst dat anderen je niet graag meer gaan zien.
– De overtuiging hebben dat je niet goed genoeg bent om vriendelijkheid of liefde te verdienen.
– Denken dat je perfect moet zijn om leuk gevonden te worden of geaccepteerd te worden.

Je zenuwstelsel ervaart deze negatieve gedachten als gevaar en houdt je lichaam in de stressmodus van vluchten, vechten of bevriezen. Ongewild en onbewust ben je vaak de grootste stressfactor in je eigen leven.

Met “lief zijn voor jezelf” creëer je de veiligheid die jij én je zenuwstelsel nodig hebben om weer te kalmeren en tot rust te komen.

Gedurende vijf dagen voorzie ik je via mail geheel gratis van inzichten, tips en oefeningen om liever te zijn voor jezelf ten midden van alle mogelijke stormen waar je op dit moment ook door zeilt. Daarenboven krijg je ook toegang tot de besloten Facebookgroep die bij deze Challenge hoort om de effecten van je challenge te boosten.

• milder worden voor jezelf
• onbezorgder door het leven gaan
• jezelf meer tot rust kunnen brengen
• meer innerlijke rust ervaren
• verminderen van stress
• meer emotionele stabiliteit
• ontdoen van giftige positiviteit
• jezelf en je eigen levensverhaal leren omarmen
• nemen van meer aandacht en tijd voor jezelf
• ……
  Let op: Resultaten en inzichten kunnen blijvend zijn en kunnen smaken naar meer…….

Als science-geek en innoveerder ben ik steeds op zoek naar nieuwe inzichten en invalshoeken. Ik combineer graag ‘cutting edge science’ met een liefdevolle ‘cut the crab’ attitude waardoor ik voor kwaliteit, waarde en innovatie ga. Deze challenge zal je dan ook uitdagen en verrassen:
– met vernieuwende en innoverende wetenschappelijke inzichten en adviezen
– met niet alledaagse oefeningen en technieken

Dag 1: In goede en in slechte dagen
Dag 2: Het is niet permanent
Dag 3: Moeilijke emoties en giftige positiviteit
Dag 4: Ik ben
Dag 5: Liefdevolle vriendelijkheidswandeling

Naast oefeningen en tips krijg je ook heel wat inzichten aangereikt over de werking van je zenuwstelsel en wat je lichaam nodig heeft om tot ontspanning te komen. 
De oefeningen laten je kennismaken met verschillende aspecten van “Maitri“, onvoorwaardelijke vriendschap voor jezelf.

Hoeveel tijd WIL je investeren in jezelf? 
Lief zijn voor jezelf is ‘serious bussiness’. Ik ga er geen doekjes om winden. We gaan hard werken! Het is niet voor niets een ‘challenge’. Verandering komt niet vanzelf. Zelfliefde is niet aangeboren en zit niet als een kant-en-klaar pakketje ergens in je weggestopt klaar om uitgepakt te worden wanneer jij er aandacht aan wil besteden. Lief zijn voor jezelf is een houding die je je langzaam eigen maakt met het verwerven van nieuwe inzichten en leuke oefeningen. Bovendien daag ik je uit met nieuwe concepten en kennis. Want, don’t forget: je neemt het op tegen de reflexmatige en instinctieve reacties van je zenuwstelsel. 

De mails en de opdrachten lezen kost je een kwartiertje per dag. Hoeveel tijd je aan het uitvoeren van de opdrachten besteedt, kies je zelf. Meestal kan dit ook in een kwartiertje. Maar vaak zal je er iets meer tijd in willen steken. Wat jij uit deze challenge haalt, hangt af van wat je er in steekt. ..

Ik heb bewust gekozen voor een inhoudelijk sterke challenge. Ten eerste omdat ik je ook daadwerkelijk iets wil bijbrengen en van waarde wil bieden. Ten tweede omdat ik wil dat de challenge ook een oprechte representatie van mijn cursussen is. Als je de challenge doet, weet je ook wat je kan verwachten van waarde en nieuwe informatie tijdens mijn online cursus ‘Maitri – zelfcompassie als weg naar innerlijke rust’ en al mijn andere toekomstige online cursussen. En of je bereid bent je op deze manier te engageren en inzetten voor je eigen geluk en welzijn! De opzet en de structuur van de cursussen zijn natuurlijk anders en meer samenhangend dan deze losse challenge. Ik heb er alvast met heel veel liefde al mijn tijd en kennis ingestoken.

Mijn naam is Yvi Van ham en ik ben de auteur van deze 5 Daagse Challenge alsook de oprichtster van Burn-Out Academy. Zo’n twaalf jaar geleden werd mijn leven plots onverwacht helemaal overhoop gehaald. Sindsdien heb ik me verdiept in alles wat te maken heeft met trauma, stress, vermoeidheid, burn-out, bijnieruitputting, de werking van het zenuwstelsel via de PolyVagal Theorie en de mind-body connection. Sinds 2015 help ik mensen met Burn-Out en bijnieruitputting via mijn gratis eBooks en Facbookgroepen. Sinds 2016 begeleid ik ook mensen in hun persoonlijke ontwikkeling via Biodanza. Met deze methode kan ik mensen direct laten werken met hun zenuwstelsel, hun biologie en hun onderbewustzijn. Voor mij is Biodanza psycho-neuro-immuno-endocrinologie in de praktijk (met een vleug epigenetica) !
Sinds 2017 bijt ik me vast in alles wat los en vast zit rond de Polyvagaal Theorie van Dr. Stephen Porges en de vernieuwde kijk op het zenuwstelsel.
Oh ja, en ik ben ook een science-geek! Maar dat had je misschien al door… 
Wil je nog meer weten over mij? Bezoek dan zeker mijn paginaover Yvi .

Vul in het formulier hierboven je naam en je email in om deel te nemen aan deze 5 Daagse Challenge. Je krijgt dan meteen een mailtje waarin je nog op een link moet klikken om je deelname te bevestigen. Geen mail gekregen? Kijk dan zeker ook even in je spam-folder.
Ik kijk er naar uit je in de challenge te mogen ontmoeten!

Belangrijk:
Door het deelnemen aan deze challenge, geef je Burn-Out Academy de toestemming je dagelijks een mail te sturen tijdens de challenge en enkele nazorg-mails na de challenge met daarin ook een vrijblijvend aanbod voor als je graag verder op ontdekking wil gaan in het zorgen voor jezelf. Wil je na dag vijf geen verdere mails meer ontvangen, schrijf jezelf dan uit via de uitschrijflink die je onderaan in elke mail vindt. Gelieve me op dag zes niet te markeren als spammer als dank voor al wat je kreeg gedurende vijf dagen en zo mijn bereik te beschadigen. (Echt, dit gebeurt helaas…….) Na het verstrijken van het aanbod, ontvang je ook GEEN ENKELE mail meer van mij via deze mailinglijst. Deze wordt gewist.

Je wordt niet automatisch aan de INspiratiemails van BurnOutAcademy toegevoegd. Wil je deze graag ontvangen en op de hoogte gehouden worden van komende activiteiten? Voeg jezelf dan toe aan de Nieuwsbrief of inspiratiemails door het aanvragen van het gratis ebook. Hoe we omgaan met je persoonlijke gegevens kan je lezen in ons Privacybeleid