In 5 dagen: 5 opdrachten, 5 lichaamsoefeningen en 5 zenuwstelselinzichten naar meer innerlijke rust. Dat is waar deze challenge jou toe uitnodigt.
Als je het werk er in steekt uiteraard!
Klik op onderstaande link.
Aanmelden Challenge: Herwin je innerlijke rust
10-14 feb 2025
Je autonome zenuwstelsel ‘scant’ onbewust 24/7, elke moment je lichaam, brein, sociale contacten en omgeving om te evalueren hoe veilig het is. Dit doet het om te weten in welke autonome toestand je lichaam onder de gegeven omstandigheden best functioneert. Vanuit de polyvagaaltheorie noemen we dit neuroceptie.
Hoewel dit proces onbewust en buiten jouw bewuste denkende brein gebeurt, kan je er wel invloed op uitoefenen. Je kan je zenuwstelsel namelijk meer veiligheid gaan bieden. Zo gaat het minder snel naar ‘gevaarlijk’ neigen bij neuroceptie en minder stressreacties in gang zetten als reactie hierop.
En neen, je kan niet rechtstreeks met je onbewuste brein praten om het aan te sturen. Je kan het niet gewoon verbaal vertellen dat de situatie echt wel veilig(er) is. Daarom gaan we aan de slag met je aandacht, je gedachten, je overtuigingen, je lichaamshouding en veiligheid signalerende oefeningen.
Ja, dat! Dat gaan we doen in deze challenge!
HOE GAAT DIT PRAKTISCH IN ZIJN WERK?
Je krijgt elke dag
- een mail met daarin een PDF met wat korte zenuwstelseleducatie
- een opdracht (in dezelfde PDF)
- een mail met een lichamelijke oefening op video
- toegang tot een besloten FB-groep voor als je wil connecten met anderen en babbelen over de challenge
- een niet vermeldde verrassing na de challenge
- toegang tot een live-Zoom Q&A met mij na de challenge ( ma 17/2 in de avond)
Aanmelden Challenge: Herwin je innerlijke rust
10-14 feb 2025
Yvi
